Distraction को कैसे कम कर सकते है
आज के समय में ज्यादातर लोगो की एक बहुत बड़ी परेशानी है लोग कई distractions के कारन अपना mind Concentrate नही रख पाते और इसके कारन उन्हें कई समस्याओ का सामना करना पड़ता है इसलिए आज कुछ points जिससे अपने काम में Productivity improve होगी |
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To-Do List: .
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Deep Work Sessions: Fixed periods mein distraction-free deep work sessions rakhein. Is time mein sirf apne main tasks par focus karein aur baki distractions ko ignore karein.
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Mindfulness Meditation: Regular mindfulness meditation practice bhi concentration ko badha sakta hai. Isse aap apne thoughts ko control mein rakhege.
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Goal Setting: Apne long-term aur short-term goals ko define karein. Yeh aapko motivation dega aur aap apne tasks par concentrate kar payenge.
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Digital Detox: Thoda samay ke liye digital detox karein. Phone, laptop, aur other electronic devices ko band karke kuch time ke liye nature mein ya kisi peaceful place par jayein.
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Healthy Diet: Aapka diet bhi ek important factor hai. Nutrient-rich khana khayein aur dehydration se bache rahen, kyunki yeh concentration ko affect kar sakta hai.
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Hobbies: Kuch hobbies ko pursue karna bhi aapki overall mental well-being ko improve karega, jisse concentration bhi better hoga.
Name: CA PRADEEP JAIN
Passionate Learner